Yogaøvelser & Afspændingsøvelser

I denne video inviterer vi dig til at finde din vej hjem til din krop, når du føler dig distanceret fra dig selv. Gennem blide yogaøvelser guider vi dig til at mærke dit åndedrag og forbinde dig med hver del af din krop. Husk at lytte til dig selv og følge det, der føles rigtigt for dig i dag. 🌈 Vær til stede i nuet: Denne praksis fokuserer på at måle din krop og give dig styrken til at møde dig selv, præcis som du er. Efter sessionen anbefaler vi at afslutte med en savasana for at hvile og finde dyb ro i både krop og sind. Tjek vores savasana-video her på kanalen for at forbedre din praksis! 👉 Tilmeld dig kanalen for flere yoga- og mindfulness-videoer, der hjælper dig med at finde balance og forbindelse i din hverdag!

I denne video præsenterer vi en skånsom yoga-praksis, der kan bidrage til at forebygge og lindre hovedpine. Gennem blide stræk og afslappende øvelser arbejder vi på at frigøre spændinger og skabe balance i kroppen, hvilket kan være med til at reducere dit ubehag. 💖 Lyt til din krop: Husk altid at følge det, der føles godt for dig, og mærk din krop for at møde dig selv, lige præcis der, hvor du er i dag. Hvis din hovedpine er ekstrem, anbefales det at vente lidt med at lave denne yogavideo. Afslut gerne din praksis med en savasana for at assimilere energien og finde dyb ro i både krop og sind. Tjek vores savasana-video her på kanalen for ekstra afslapning! 👉 Tilmeld dig kanalen for flere videoer, der hjælper dig med at lindre spændinger og fremme velvære i hverdagen.

I denne video er fokus på yogaøvelser, der er designet til at hjælpe dig, der har tendens til forstoppelse og oppustet mave. Gennem en sekvens af bevægelser arbejder vi med kroppens organrelationer, muskler, led og meridianer for at frigive stagneret energi og fremme en sund fordøjelse. 🌿 Lyt til din krop: Husk altid at følge det, der føles godt for dig, og vær opmærksom på, hvordan din krop reagerer. Mød dig selv lige præcis der, hvor du er i dag. Efter din praksis anbefaler vi at slutte af med en savasana for at integrere din indsats, forkalke dine celler og finde dyb ro i både krop og sind. Tjek vores savasana-video her på kanalen for ekstra afslapning! 👉 Tilmeld dig kanalen for flere yogaøvelser og sessioner, der fremmer velvære, fordøjelse og balance i hverdagen.

Denne video er specifikt designet til dig, der lider af smerter eller brændende, sovende fornemmelser i lænden, baller eller langs benene som følge af irritation af iskiasnerven, kroppens længste nerve. Disse simple og effektive yogaøvelser sigter mod at stimulere og strække de relevante muskelgrupper, hvilket kan hjælpe med at lindre smerterne og forbedre din velvære. 💖 Lyt til din krop: Som altid er det vigtigt at følge det, der føles godt for dig. Mærk din krop og mød dig selv lige præcis der, hvor du er i dag. Hvis du har alvorlige smerter eller problemer, anbefaler vi, at du opsøger din læge for professionel rådgivning. 🧘‍♀️ Afslut med savasana: Efter din praksis kan du med fordel tage en savasana for at assimilere de positive effekter af din træning, forkalke dine celler og finde dyb ro i både krop og sind. Find vores savasana-video her på kanalen for endnu mere afslapning! 👉 Tilmeld dig kanalen for flere yogaøvelser, der adresserer specifikke udfordringer og fremmer velvære!

Denne video er til dig, der oplever spændinger i underlivet og måske mangler sexlyst. Uanset årsagerne kan disse yogaøvelser hjælpe med at genoprette forbindelsen til dit underliv, strække musklerne og stimulere blodgennemstrømningen for at lindre ubehag og fremme velvære. 💖 Lyt til din krop: Det er vigtigt at følge det, der føles godt for dig, og tage dig tid til at mærke, hvad din krop har brug for. Mød dig selv lige præcis der, hvor du er i dag, og giv dig selv lov til at slippe spændingerne. 🧘‍♀️ Afslut med savasana: Efter din praksis anbefaler vi at tage en savasana for at integrere de positive virkninger af din træning, forkalke dine celler og finde dyb ro i både krop og sind. Husk at tjekke vores savasana-video her på kanalen for mere dybdegående afslapning! 👉 Tilmeld dig kanalen for flere yogaøvelser, der hjælper med at forbedre dit velvære og skabe balance i dit liv!

I denne video fokuserer vi på at åbne dit fysiske brystområde og følelsesmæssige hjerte gennem en række lækre bagoverbøjninger. Disse øvelser er designet til at forbedre din holdning ved at strække og styrke musklerne i ryggen og brystet, hvilket hjælper dig med at folde din krop ud og finde balance. 💖 Lyt til din krop: Husk altid at følge det, der føles godt for dig. Mærk din krop og mød dig selv lige præcis der, hvor du er i dag. Giv dig selv lov til at udforske dine bevægelser og styrke din forbindelse til kroppen. 🧘‍♀️ Afslut med savasana: Efter din praksis anbefaler vi at tage en savasana for at integrere de positive virkninger af din træning, forkalke dine celler og finde dyb ro i både krop og sind. Tjek vores savasana-video her på kanalen for mere afslapning! 👉 Tilmeld dig kanalen for flere yogaøvelser, der hjælper dig med at opnå en bedre holdning og øget velvære!

Har du brug for at løsne op omkring hofterne og lænden? Denne video er perfekt til dig, der ønsker at frigøre spændinger og gamle følelser, der ofte gemmer sig i disse områder. Gennem blide og kærlige yogaøvelser vil du skabe mere bevægelsesfrihed og afslapning, hvilket kan forbedre din generelle velvære. 💖 Lyt til din krop: Husk altid at følge det, der føles godt for dig, og vær opmærksom på, hvordan din krop reagerer. Mærk din krop og mød dig selv lige præcis der, hvor du er i dag. 🧘‍♀️ Afslut med savasana: Efter din praksis anbefaler vi at tage en savasana for at integrere de positive effekter af din træning, forkalke dine celler og finde dyb ro i krop og sind. Tjek vores savasana-video her på kanalen for ekstra afslapning! 👉 Tilmeld dig kanalen for flere yogaøvelser, der hjælper med at løsne op i din krop og øge din fleksibilitet!

Oplev lettelse under din menstruation med denne blide yoga-sekvens, der er designet til at reducere smerter og balancere dit flow. Denne video kan bruges både op til og under menstruationen og opfordrer dig til at tage det roligt. Husk, at dette er en vigtig tid i den kvindelige cyklus, og det er vigtigt at lytte til kroppen. 💖 Lyt til din krop: Følg altid det, der føles godt for dig. Mærk din krop og møde dig selv lige præcis der, hvor du er i dag. Giv dig selv muligheden for at slappe af og finde indre fred. 🧘‍♀️ Afslut med savasana: Efter din praksis anbefaler vi at tage en savasana for at integrere de positive effekter af din træning, forkalke dine celler og finde dyb ro i både krop og sind. Glem ikke at tjekke vores savasana-video her på kanalen for ekstra afslapning! 👉 Tilmeld dig kanalen for flere yogaøvelser, der hjælper med at lindre smerter og skabe balance i din menstruationscyklus!

Oplever du stramhed og spændinger i lændeområdet? Denne video er perfekt til dig, der sidder meget ned eller har en mindre optimal kropsholdning, som kan føre til ubehag i den nederste del af ryggen. Gennem enkle og effektive yogaøvelser får du mulighed for at strække og bevæge området, hvilket hjælper dig med at føle mere frihed og lettelse i kroppen. 💖 Lyt til din krop: Husk altid at følge det, der føles godt for dig, og vær opmærksom på, hvad din krop har brug for. Mærk din krop og mød dig selv lige præcis der, hvor du er i dag. 🧘‍♀️ Afslut med savasana: Efter din praksis anbefaler vi at tage en savasana for at integrere de positive virkninger af din træning, forkalke dine celler og finde dyb ro i både krop og sind. Tjek vores savasana-video her på kanalen for ekstra afslapning! 👉 Tilmeld dig kanalen for flere yogaøvelser, der hjælper med at lindre spændinger og fremme velvære i din hverdag!