top of page
dandelion-5178095_1920.jpg

Yogaøvelser & Afspændingsøvelser

HVORFOR BLIVER VI LYKKELIGE AF YOGA?

​

Videnskab.dk har lavet en udmærket og informativ artikel om yogaens betydning. Læs gerne artiklen her.

​

​

BEHAGELIGE YOGAØVELSER

 

Karen er kvinden bag YouTube kanalen “Hverdagsyoga”. Kanalen har adskillige yogaøvelser. Vi har valgt at dele videoer fra kanalen her, sådan at du selv kan gå ind og vælge, hvilken yogaøvelse du har mest brug for lige nu. Det kan også være os, som rådgiver dig og opfordrer dig til at lave nogle af øvelserne I dit terapiforløb.

​

Karens videoer og øvelser er fantastiske og fagligt i top. Hun er rolig, kompetent, dygtig og en tryg personlighed. Du vil hurtigt blive glad for at dyrke yoga i samkvem med dit terapiforløb ved os

​

Åndedræt og Yoga
Hverdagsyoga: Her er et mindful moment til dig, der giver dig ro
07:22

Hverdagsyoga: Her er et mindful moment til dig, der giver dig ro

I denne video guider Karen med en lille mindfulness-session med fokus på beroligende åndedrag og at komme i synk med virkeligheden, som den er lige nu. Husk, at følge det, der føles godt for dig. Mærk din krop og mød dig selv lige præcis der, hvor du er i dag. Efter videoen kan du med fordel snuppe en savasana for at høste frugterne fra din praksis og finde dyb ro i krop sind og sjæl. Find vores savasana-video her på vores YouTube-kanal.
Yoga mod tankemylder
27:29

Yoga mod tankemylder

Denne video har fokus på at få din opmærksomhed ud af hovedet og ned i kroppen. Den er god, når tankerne ræser af sted med alt for høj fart og det er svært at finde ro. Yogaøvelserne her styrker din jordforbindelse og skaber nærvær til nuet. Husk som altid at følge det, der føles godt for dig. Mærk din krop og mød dig selv lige præcis der, hvor du er i dag. Efter videoen kan du med fordel snuppe en savasana for at høste frugterne fra din praksis og finde endnu mere ro i krop sind og sjæl. Find vores savasana-video her på vores YouTube-kanal.
Yinyoga for mere livskraft og mindre angst | Hverdagsyoga
29:56

Yinyoga for mere livskraft og mindre angst | Hverdagsyoga

Denne video er for dig, der kender til angst, depression og stress. Vi laver blid yin yoga, der stimulerer nyre-meridianen og hjælper med at styrke din livskraft. Husk at følge det, der føles godt for dig. Mærk din krop og mød dig selv lige præcis der, hvor du er i dag. Efter videoen kan du med fordel snuppe en savasana for at høste frugterne fra din praksis, forkalke dine celler og finde dyb ro i krop sind og sjæl. Find vores savasana-video her på vores YouTube-kanal.
Yoga der styrker kroppen
13:14

Yoga der styrker kroppen

Denne video giver dig yoga, hvor du styrketræner med din egen kropsvægt, og den er god for dig, der gerne vil have pulsen op, god energi og aktivere din muskelstyrke. Husk, at mærke efter og følge det, der føles godt for dig. Mærk din krop og mød dig selv lige præcis der, hvor du er i dag. Efter videoen kan du med fordel snuppe en savasana for at høste frugterne fra din praksis og finde dyb ro i krop sind og sjæl. Find vores savasana-video her på vores YouTube-kanal. God fornøjelse!
Vredesyoga: Kom i kontakt med din indre kriger | Hverdagsyoga
22:54

Vredesyoga: Kom i kontakt med din indre kriger | Hverdagsyoga

Denne video er for dig, der mærker nogle heftige følelser i kroppen. Mød dem, anerkend dem og hjælp dem ud af systemet, så du kan fylde dig selv op med god energi. Husk at følge det, der føles godt for dig. Mærk din krop og mød dig selv lige præcis der, hvor du er i dag. Efter videoen kan du med fordel snuppe en savasana for at høste frugterne fra din praksis, forkalke dine celler og finde dyb ro i krop sind og sjæl. Find vores savasana-video her på vores YouTube-kanal.
Ud af hovedet, ned i kroppen: Afstressende yogaøvelser | Hverdagsyoga
19:25

Ud af hovedet, ned i kroppen: Afstressende yogaøvelser | Hverdagsyoga

Drøner du også rundt mellem madpakker, møder og mails, og drømmer mest af alt om at få lidt ro på? Så er denne video for dig - med åndedræt og groundende øvelser bliver du for en stund guidet ud af hovedet og ned i kroppen og ind i hjertet tilbage til din indre ro, som altid er tilstede. Nogle gange skal vi bare skrue ned for støjen for at genopdage, at roen er inden i os. Denne praksis efterlader dig blød, rolig og i stand til at være nærværende, der hvor du er. Husk at følge det, der føles godt for dig. Mærk din krop og mød dig selv lige præcis der, hvor du er i dag.
Månehilsen - en rolig praksis til mørke aftener | Hverdagsyoga
12:11

Månehilsen - en rolig praksis til mørke aftener | Hverdagsyoga

Denne video er til dig, der vil bruge sæsonens mørke aftener til at komme ned i kroppen. Den er god at lave, når mørket falder på og roen sænker sig, fordi den hjælper dig med at slippe dagen. Husk at følge det, der føles godt for dig. Mærk din krop og mød dig selv lige præcis, der hvor du er i dag. Efter videoen kan du med fordel snuppe en savasana for at høste frugterne fra din praksis, forkalke dine celler og finde dyb ro i krop sind og sjæl. Find vores savasana-video her på vores YouTube-kanal.
Yoga for en hverdag i balance | Hverdagsyoga
18:05

Yoga for en hverdag i balance | Hverdagsyoga

Denne video er til dig, der - som alle os andre - kæmper med at finde balance i livets gøremål. Vi træner og styrker vores fysiske balance gennem yogastillinger. Det vil med garanti også smitte af på balancen i livet uden for yogamåtten. Husk at følge det, der føles godt for dig. Mærk din krop og mød dig selv lige præcis, der hvor du er i dag. Efter videoen kan du med fordel snuppe en savasana for at høste frugterne fra din praksis, forkalke dine celler og finde dyb ro i krop sind og sjæl. Find vores savasana-video her på vores YouTube-kanal.
Åndedrætsøvelse, der mindsker stress | Hverdagsyoga
08:17

Åndedrætsøvelse, der mindsker stress | Hverdagsyoga

Denne video er åndedrætsøvelsen Sama Vritti, der virker afstressende og antiinflammatorisk på dit system. Brug den til at sænke dit stressniveau og balancere dit sind. Husk at følge det, der føles godt for dig. Mærk din krop og mød dig selv lige præcis der, hvor du er i dag. Efter videoen kan du med fordel snuppe en savasana for at høste frugterne fra din praksis, forkalke dine celler og finde dyb ro i krop sind og sjæl. Find vores savasana-video her på vores YouTube-kanal.
Yoga mod Smerter